Peau et cheveux en été

Le bronzage en quelques conseils

Afin d'obtenir un bronzage uniforme, il est recommandé, avant de s'exposer les premières fois de l'année, d'effectuer un gommage visage et corps.Une demi-heure avant l'exposition, il sera essentiel d'appliquer une protection solaire adéquate.

Quelle est la protection adaptée à votre type de peau?
Votre choix en matière de protection solaire dépend de plusieurs facteurs: le temps de protection naturelle de votre type de peau, la durée prévue d'exposition au soleil, la situation géographique ( Europe ou Maldives?)
Temps de protection naturelle
Type 1 type nordique: 5 - 10 minutes
Type 2 type européen, clair: 10 - 20 minutes
Type 3 type européen, mat: 15 - 25 minutes
Type 4 type méditérannéen: 20 - 30 minutes



Quelques exemples:
1.) 120 minutes d'exposition prévue : 10 minutes de temps de protection naturelle pour une peau de type 2 = au minimum protection LSF 12 ( indice faible; à revoir à la hausse selon la situation géographique)
2.) Peau sensible de type nordique, avec 5 minutes de protection naturelle et protection LSF 20 (moyenne): 20x 5 = maximum 100 minutes d'exposition solaire

Les lunettes de soleil, casquette/chapeau ou parasol sont les accessoires indispensables pour la plage. On ne laisse bien sûr jamais un enfant jouer au soleil sans chapeau ni tee-shirt.



1. Pendant le bronzage

Ill est très important de bien s'hydrater: 2 à 3 litres par jour idéalement. Un cocktail sans alcool à base de fruits contient beaucoup de vitamines (C principalement), et se boit facilement! La vitamine C viendra renforcer et prolonger le bronzage (ex: carotène, contenue en quantité dans le jus de carottes). Les vitamines E et C sont des anti-oxydants et neutralisent ainsi les radicaux libres.

Deux heures maximum: c'est le quotat d'exposition directe à respecter quotidiennement. Il est recommandé d'éviter de s'exposer entre 11 et 15 heures, tranche horaire pendant laquelle le rayonnement est le plus fort, et donc le plus agressif.

Même lorsqu'on reste à l'ombre, les rayons UV agissent encore à 50%. C'est également un bon (et sain!) moyen d'obtenir un bronzage plus uniforme et plus beau, qui durera également plus longtemps.

Pour habituer peu à peu sa peau au soleil, mieux vaut débuter avec des expositions courtes et avec une protection solaire élevée.

Attention: si l'indice de protection est inférieur à ce qu'il devrait, le temps d'exposition ne saura être prolongé par une crème après-solaire. Mieux vaut se munir dès le début d'un indice plus élevé.

Si vous faites quelques longueurs, il faudra vous munir d'une protection résistante à l'eau, car 70% des rayons traversent à 50 cm sous l'eau. Il faut impérativement prendre en compte que la crème ne reste qu'environ 80 minutes sur notre peau. De plus, il faut rajouter à cela qu'une peau mouillée est beaucoup plus sensible au soleil qu'une sèche.


Après la baignade, n'oubliez pas de remettre de la crème. En se séchant, ne pas frotter trop fort l'épiderme afin qu'un maximum de protection solaire reste. On recommande idéalement de renouveller l'application toutes les deux heures.

Pas d'économie sur la crème/lotion! Si l'on applique des quantités plutôt infimes (inférieures à 2mg/cm² = conditions dans lesquelles a été testé le produit), la protection solaire est minimisée. Une règle facile à mémoriser, celle des 9 zones: le corps est divisé en 11 parties, qui représente chacune 9% de la surface du corps:

Zone 1: Tête et cou
Zones 2 + 3: Bras
Zone 4: Poitrine
Zone 5: Ventre
Zone 6: Épaules
Zone 7: Bas du dos
Zones 8 + 9: Jambes (cheville au genou)
Zones 10 + 11: Cuisses et pieds

Il conviendra donc d'appliquer la crème uniformément sur chaque zone. 

Une crème/lotion LSF 40 est idéale pour protéger certaines parties, qui sont plus sujettes aux coups de soleil: épaules, nez, chevilles et joues.

Les lèvres sensibles ont également leur soin: un stick protection UV.

Les vêtements offrent une bonne protection contre le soleil, mais sous certaines conditions: ex. le coton ne retient que 70% des rayons. De manière générale, plus la maille est serrée, plus la protection contre le soleil est assurée.


2. Solaire et capillaire

UV-Strahlen sind für gesunde Haare sehr wichtig, denn die Kopfaut synthetisiert daraus Vitamin D, welches wiederum das Haarwachstum unterstützt. Erwiesen ist, dass übermäßiges Sonnenbaden die Kopfhaut und die Haarstruktur bzw. die Keratinschicht schädigen kann: Die Haare bleichen aus, werden trocken und spröde.

Les rayons UV sont indispensables pour des cheveux en bonne santé. En effet, ils synthétisent la vitamine D du cuir chevelu, vitamine qui stimule leur croissance. En revanche, des bains de soleil à répétition peuvent porter préjudice au cuir chevelu et à la structure du cheveu (couche de kératine). Les cheveux s'écaillent, deviennent secs et cassants.

1. Lors d'expositions répétées ou de longue durée, la meilleure des protections reste de se couvrir la tête, que ça soit un chapeau ou un joli foulard. Outre de protéger les cheveux, les couvre-chefs mettent le cuir chevelu à l'abri des insolations, ainsi que la peau du visage d'un trop fort rayonnement UV, et prévient ainsi du vieillisement prématuré de l'épiderme. Les huiles et les fluides solaires procurent aux cheveux l'hydratation perdue pendant l'exposition. Le soir, il est conseillé de se laver les cheveux avec une ligne capillaire spéciale après-soleil, voire de laisser poser un masque restructurant.

2. Le chlore et l'eau salée ne font pas bon ménage avec nos cheveux, dont ils rendent les écailles rugueuses et cassantes. Pour éviter cela, vous pouvez vous rincer les cheveux à l'eau claire après la sortie de l'eau et appliquer un masque ou un soin.

3. Les cheveux mouillés étant extrêmement sensibles, mieux vaut ne pas rester les cheveux humides en plein soleil. La chaleur et le rayonnement peuvent en effet agresser la fibre du cheveu.

4. Dites adieu à vos barettes en métal: celles-ci chauffent au soleil, et peuvent légèrement brûler le cheveu et attaquer la protection du cuir chevelu.

5. Le soleil a tendance à altérer la couleur des cheveux colorés ou mêchés. Pour conserver leur brillance, des soins nourrissants, des huiles capillaires avec protection UV seront les meilleurs alliés de votre couleur après une journée d'exposition.

6. Une alimentation enrichie aux protéines peut également aider à renforcer le cheveu: pommes de terre, céréales et soja sont tout à fait indiqués car ils renforcent la couche de kératine l'été. Une aide non-négligeable, lorsque l'on sait que les cheveux ne poussent que d'environ 0,4 mm quotidiennement.

7. La coiffure idéale pour la plage? Le wetlook, ou comment allier l'utile (protéger les cheveux) à l'agréable (adopter une coiffure tendance). Grâce à l'huile capillaire solaire, les cheveux sont protégés et vous obtiendrez une brillance estivale des plus glamours. Fer à friser et peigne peuvent être également délaissés pendant quelques temps, les rayons UV représentent à eux seuls une épreuve pour les cheveux!

8. En été, ce sont surtout les pointes qui en pâtissent le plus. Les fourches apparaissent à cause des rayons UV, du sel et de l'eau. Afin de limiter les dégâts, il n'est pas inutile de faire couper les pointes avant de partir en vacances, les pointes saines étant moins sujettes aux fourches car moins sensibles. Avant l'exposition, vous pouvez appliquer quelques gouttes d'huile sur les pointes. Après le shampoing, un fluide spécial pointes empêchera la formation de fourches. 


3. Après l'exposition...

Afin de débarasser la peau et les cheveux du sel ou du chlore, un bon rinçage est nécéssaire.

Le soir après la douche, vous pouvez appliquer une lotion après solaire. Si vous souhaitez prolonger votre bronzage, il existe des crèmes solaires autobronzantes. Les cheveux abîmés par le soleil recevront également un masque réparateur.

Décolleté et cou sont souvent sollicités par les rayons UV. La solution pour prévenir des rides? les masques et autres émulsions nourrissantes.



Source: beautypress.fr